-
Neven gick sönder – behöver skjuts gbg-vbg fredag
-
Ajdå Neven. Jag har varit utan korsband i 7 år nu. Är bara att träna och hålla ihop. Tyvärr så gör det ondare att kite surfa än någon annan aktivitet jag håller på med för mitt knä…
-
@SkånePaul 476347 wrote:
Kan man stärka sina knän med nån bra övning på gymet?? Kanske bara vanlig knäböj??
Var nog ganska nära att mitt korsband flög sin väg också nämligen, också detta efter en loop.
Som rehab-offer kan jag säga att knäböjar är inget man ska börja med utan konsultation! Sjukgymnasterna vet någonstans (vissa iaf) vad de pysslar med…
-
Men Ola Bandola, menar du att knäböj är skadligt även om man har sina korsband kvar?
-
Sökte och hittade ett forum; http://www.freeride.se/forum/thread.php?t=13365
sen sökte jag produkter det pratades om där, nyfiken !.
http://www.campscandinavia.se/indexse.html har lyx knästöd funkar nog utanpå våtdräkten.
inget för kitesurf tyvärr, linorna kan trassla fast, om man inte har turrdräkt över, eller liknande lin-skydd.
och Rehband har ”väldigt många” sjyssta saker ; http://www.rehband.com/
t,ex, sports i Neopren;http://sport.rehband.com/Products.aspx?m=4552
-
@sourra 476471 wrote:
Men Ola Bandola, menar du att knäböj är skadligt även om man har sina korsband kvar?
Nejfan det där va bara fyllesnack! Klart Neven ska köra knäböj!
Knäböj är bättre än sex, alla dar i veckan…
-
Jag menar inte om Neven ska köra knäböj, jag menar om fullt friska personer kör det.
-
Rehbands funkar så där att köra med utan på dräkten. Hasar gärna ner. Kör mitt innan för dräkten. Funkar betydligt mycket bättre….
-
redigerade bort alla Rehband utom en i neopren, för många bilder.
Den (icke rehband) ”Camp Scandinavia” är den dyra , måste funka utanpå, annars icke våtdräkt.
ångrade att jag tog med Camp Scandinavia’s den är livsfarlig utan torrdräkt över, linorna kan trassla fast. -
bull läge neven. Hoppas du fick mer sprit på kvällen då
-
Kan rekommendera dessa ”delux” ortoser. Vetifan hur de pallar att utsättas för saltvatten dock, de funkar dock mkt bra ”på land”.
http://www.skadebutiken.se/cc3/hg80-hinged-knee-brace/prod_193.html
-
SkånePaul;476347 wrote:Kan man stärka sina knän med nån bra övning på gymet?? Kanske bara vanlig knäböj??
Var nog ganska nära att mitt korsband flög sin väg också nämligen, också detta efter en loop.
Avsluta varje gympass med att stå på en sån där platta med kula under. Stärker alla små muskler och är dessutom bra för balansen. Det kan du sen bygga på med att stå på plattan och göra andra övningar. Fråga på gymmet efter en sån ”balansplatta” så har dom säkert en någonstans.
-
Krillan82;476535 wrote:bull läge neven. Hoppas du fick mer sprit på kvällen då
De får han , I know…:wink:
-
Pratade med en sjukgymnast och balansplatta ska vara väldigt bra precis som Henric föreslog och även vanliga benövningar på gymet.
-
hjälper verkligen en balansplatta särskilt mkt för knäna?
Däremot är det sjukt bra för småmusklerna runt fotlederna som gör att man inte stukar foten lika lätt. men för knä tror jag mer på vanliga benövningar, cykling och surfing såklart. Vad många glömmer är att vi tränar när vi surfar och är man bara ute å kör ofta så håller man sig i rätt bra trim, sen kör man lite parkour och cykling emellan så är kroppen rätt stabil.
En liten fråga om händelsen bara, vad var det som gick snett? hann inte kiten upp å fånga dig eller tappade du bommen eller gick det bara så snabbt i landningen att du klotade å vred till knät?
-
Balansplatta stärker även upp knän. Att köra strappless nån timme gör samma sak. Min träning bestod i vanliga känövningar på gym, mixat med balansövningar (balansmatta mm) och en jäkla massa jobbiga utfall (frammåt, bakåt och åt sidorna). Om jag bara skulle välja en av grejjorna när jag är stabil som förebyggande så skulle jag göra utfallen, kanske med en vikt i famnen.
Logga in för att svara.
