Ont i axlarna

[sourra]

Lösningen är lika enkel som den är eftersträvansvärd: Håll ned kiten och kör mer på wakepass
(Men om du absolut ska fortsätta dangelpassa är det allehanda små och stora axelövningar på gym som gäller)

[johanw]

petting_4;578393 wrote:

Har fått ett riktigt störande och hämmande problem. När jag krokar ut o tränar på ”danglepass” så får jag jäkligt ont i framsidan av axlarna. Inte träningsverk som jag antar att många av er tror. Det hugger liksom i axeln. Är det någon annan som haft samma problem och isåfall vad ska man göra för att bli av med det?:confused2: Några bra stretch övningar för just handlepass?

Mvh// Petter

elelr så skiter du i danglepassen.. den e ju inte snäll för axlarna precs..

[marh]

banta 5kg kanske?

[neven]

När jag körde kabel varje dag i sommras så fick jag huggande smärta i axlarna vid typ vanliga poptrick ala raileys. Förmodligen nåt ligament som fått sig en törn. För mig hjälpte vila och att göra lite andra trick ett tag och försöka inte låta armarna sträckas ut fullständigt vid trick utan hålla armbågarna lite böjda (kanske svårt vid just danglepass..).

[kvabbso]

De e bara kärringar å småongar som får ont i axlarna

[trumpeten]

Ar det pa framsidan?
Strechta axlar och brost muskeln, tryck lite och se om nan muskel eller ligament ar omt.
Rehab gymma ska man gora fastan man inte har nan skada!

Jag hade ocksa lite kanningar i varas men blivit kvitt det nu

[sourra]

Jag kände av det en sväng i samband med mycket överhängsklättring. Som jag har förstått det uppstår den typen av smärta/skador när man är för svar och för osmidig i musklerna för att ta upp belastningar i ändläget av rörelsen och då får ligamenten ta hela skiten. Detta gäller även för t.ex. knäskador. Träna och stretcha om vart annat. Det brukar inte kosta mer än 80 spänn att gå till en sjukgymnast och få en timmes tips, råd och instruktioner. Money well spent.