-
Pain in the hands
After these last 3 days of intensive windsurfing, I have had some pain in the hands
Namely, I usually wake up during the nights following WS sessions with pain in the underneath of my hands and I cannot close my hands (I guess it is a muscle problem???). It usually helps a lot when I put my hands under very hot water.This problem is getting worse and worse everytime.
I tried different kinds of stretching after a WS session, but it does not seem that it helps.
Did anyone experience the same problem?
I was advised to try a reduced-diameter boom. Can this help?
Thanks for any advice.
DocMaboule
PS: It is fine to reply in Swedish
-
7 Svar
-
Jag har inget problem med smärta i händerna.
Däremot brukar mina armbågar smärta på alla möjliga sätt
Har inte lyckats undkomma detta problem på ett bra sätt. Får väl vänta ut problemet och börja tränat upp musklerna..
Tar gärna imot tips från någon som har ideer.. -
Visst kan det kännas när man har varit ute flera dagar i sträck! Men det är ju bara musklerna som har fått arbeta lite, men otäckt känns det. Själv så har jag en gummiring till Volvos avgasupphängning som jag sitter och klämmer på i bilen när jag är ute och åker, finns säkert hos BILTEMA/VOLVO för ett par kronor, annars kan man gå till ett Gym och köpa samma ring för 100kr.
Eller kontakta Sirgomez här på konfen och beställa en Gyrotwister en mycket bra sak för underarmarna…….
-
DocMaboule : Det låter som ett klassiskt exempel på CTS dvs Carpal Tunnel Syndrome, du bör nog besöka sjukgymnast/handspecialist el liknande.
Knatte : ”Alla möjliga sätt” Dessa 2 är dock vanliga inom ”underarms-muskler-intensiva” sporter som klättring och vindsurf ; beroende på om det är utsidan eller insidan av armbågen? brukar vanliga smärtor kallas ”tennis” eller ”golf” armbåge, dvs lateral eller medial epikondylit och beror oftast på en obalans mellan musklerna som verkar över armbågen. Ta reda på vilken (latera/medial) och träna sedan motsvarande antagonist. Sjukgymnast borde kunna göra en snabb diagnos.
Mina 5 öre.
mvh
-
För säkerhets skull, så får jag ont i insidan (armvecket) av armbågen och på utsidan (ovansidan) på samma gång.
Borde jag i så ifall, träna på båda varianterna??
Problemet började när jag körde Go-cart några gånger i maj -
kan kanske bero på vart du har tummarna. Jag har tummarna uppe på bommen, kör alltid men överhandsgrepp. Kan ju testa att byta tumplacering då och då!! Jag har aldrig ont i händerna, men däremot träningsverk i underarmarna!!
-
Ta det vackert och se för guds skull till att gå till en sjukgymnast. Själv har jag fått problem med mitt långfinger. Skadan är inte surfrelaterad utan beror snarare på allt för många år vid datorn. Är ditt problem mus-relaterat så finns det en bra hemsida att börja på:
/Johan
-
DocMaboule: I´d say you got a bout of the old CTS.. Go see your GP and get a referral to a physical/occupational therapist for a night splint..
Knatte: Hmm ont i armvecket… Det finns en klassisk överbelastningsskada för klättrare som hänger mycket med armen i 10-30gr flexion. I det läget är det nämligen mest M brachialis som tar hand om kraften i flexion. Den är ett helvete att komma åt att stretcha tyvärr. De gånger jag har råkat ut för det (av den illasinnade kombinationen klättring och innebandy) har jag helt enkelt fått vila och sedan gradvis öka belastning..
MVH
JohanC
Logga in för att svara.
