Windsurfing fitness

[ian]

allt du behöver:

http://hundredpushups.com/

Do it

[skarabe]

All you need is surf:
[ame=”http://0108dev.surfzone.se/forum/showthread.php?t=66912″]Mångsidig träning – http://www.Surfzone.se[/ame%5D

[rasmus_w]

Varför vill man alls göra hundra armhävningar? Kommer man över 30 föreslår jag att man i stället börjar göra sina armhävningar med en tung ryggsäck på ryggen.

[booman]

Rasmus_W;589920 wrote:

Varför vill man alls göra hundra armhävningar? Kommer man över 30 föreslår jag att man i stället börjar göra sina armhävningar med en tung ryggsäck på ryggen.

Föredrar för egen del uthållighet istf råstyrka…

[safesurfer]

Kan rekomendera hängande armhävningar ”chins” är ett bra komplement till armhävningar eftersom man drar istället för trycker. Om man dessutom kör med bena i 90 grader tar det bra på magen också. Brukar variera med över/underhandsgrepp varannandag. Skulle vilja köra dipps med men har ingen bra ställning.

[rasmus_w]

BooMan;589934 wrote:

Föredrar för egen del uthållighet istf råstyrka…

Själv föredrar jag att ha både och.

[snaffe]

Rasmus_W;589987 wrote:

Själv föredrar jag att ha både och.

Men e det inte uthållighet det täckta könet gillar?

[hope]

Kan verkligen rekommendera Kettlebell. Grym träning för windsurfing. Man får starka nypor och tränar både styrka och kondition med ett träningsredskap.

Lägger man till armhävningar och chins så har man täckt in hela kroppen och kan skippa gymkortet.

Vill ni ha mer info hur det funkar kan ni kolla här:

http://www.kettlebellcenter.com

//HP

[skarabe]

hope;590158 wrote:

Kan verkligen rekommendera Kettlebell.

Skojar du? Det är ju värsta TV-shopvarningen på den!

[hope]

Ok, inte helt lyckad länk antar jag.. ville bara visa egentligen hur prylen ser ut. Om man inte sett det innan. Finns säkert bättre länkar för detta.
Hursomhelst så har jag kört detta regelbundet ett tag och det ger verkligen effektiv träning. Redskapet har använts inom brottningen sedan länge. Har man begränsat med tid och inte hinner flänga till ett gym så är detta väldigt tids effektivt. Men smaken är som baken….

[crash151]

[ame=”http://www.youtube.com/watch?v=nC9Ekf1bwxc”]YouTube- Canberra Kettlebell Training – Kore Fitness[/ame]

[crash151]

skarabe;589915 wrote:

All you need is surf:
Mångsidig träning – http://www.Surfzone.se

Jag leta efter det klippet… Fan va fint.

Skulle visa mamma hur mycket träning det är att wsurfa. Hon trodde inte det kunde vara så mycket bara stå där och hålla i seglet, i det fina vädret typ.

[hope]

Grym film! Kul att se jämförelsen med andra sporter. mao. windsurfa räcker som träning. Om man nu hade prylar så att man kunde vara ute fler dagar på vattnet… Annars hinner jag definitivt dega ihop mellan tillfällena.

[sailorstiffrigg]

Här är också några enkla övningar för att hålla formen: [ame=”http://www.youtube.com/watch?v=wfRBfY7DEVU&feature=player_embedded”]YouTube- Extreme Strength[/ame]

[safesurfer]

Ett annat alternativ är ju att försöka träna på jobbet som den här killen
[ame=”http://www.youtube.com/watch?v=2R-sMmfzBoM”]YouTube- Arnold Schwarzenegger finds Dumbbells – LOL[/ame]