Aquario
Forumsvar skapade
-
Jag kommer definitivt att försöka hålla kvar i bommen vid nästa kastfall, och dessutom försöka skota in och vrida runt så att man landar under seglet istället för på seglet och rent reflexmässigt får en extremt överbelastad armhävning mot bommen. Tror att det var vad som hände första gången, då jag skadade axeln men kanske räddade revbenen.
-
Vad kul att intresset för denna tråd blev så stort.
För egen del får jag nog skylla mina klena axlar på att jag aldrig utfört någon form av styrketräning tidigare. Det var först vid 42 års ålder då jag tog upp windsurfingen som jag insåg att det behövdes lite styrka och uthållighet för att orka mer än några minuter när man väl kommit upp på brädan och fått fart. Så det har blivit en del löpträning, lite armhävningar och chins i mattebommen, men aldrig någon träning med vikter.Av min sjukgymnast fick jag en övning där man ligger på sidan och lyfter en hantel med rak arm från höften och upp tills armen är lodrät och sedan tillbaka i en långsam och kontrollerad rörelse. Denna övning gjorde mig nästan helt smärtfri, men då började jag göra vanliga armhävningar igen och vips så var smärta och nattlig värk tillbaka med högre intensitet.
Jag antar att det tar mycket lång tid med skonsam träning för att få upp styrkan så pass att man kan tåla en smäll utan att trilla tillbaka till ruta 1.
-
Var hos läkaren idag och fick en ask Diclofenac 50 mg att ta tre gånger dagligen.
jag är lite av en renlevnadsmänniska när det kommer till smärtstillande piller av olika slag, och tar hellre smärtan eftersom jag är övertygad om att man skall lyssna till sin kropp och att smärtan talar om vilka rörelser som bör undvikas under läkningen.
Men den här gången får man väl testa om smärtlindring hjälper läkningsprocessen.
-
JP X-Cite Ride 120 – 130 liter och en rigg på 6.5 – 7 m2 borde täcka de flesta surfdagar med normalvind i skåne (8 – 12 m/s).
-
Doc;696580 wrote:Kanske en partiell supraspinatusruptur. Snacka med en sjukgymnast. Om besvären inte ger med sig med sjukgymnastik och Ibuprofen eller liknande kan det vara dags att gå till ortopeden…
Tack Doc!
Här blev man tvungen att Googla lite, och begreppet supraspinatusruptur verkar stämma ganska bra på mina besvär. Det blir väl till att beställa röntgen och ultraljud för att reda ut hur allvarligt det är.Under tiden kan man kanske ha högerarmen innanför våtdräkten och öva enarmade vattenstarter.:crazy:
-
Använd Android appen Kahoona Kustväder.
-
Herr Pelegrin;696125 wrote:JP-STROPPAR – Sköna med bra båge. Det ska rätt mycket tryck till för att man ska riskera att fastna med våtskor.
Då är det tur att man har en JP så att man slipper fega ur och stå ovanpå stropparna.
Ikväll blir det åka av. 😀
http://www.smhi.se/vadret/vadret-i-sverige/land/fiveDaysForecast.do?geonameid=2720289&redirect=false
-
Har precis börjat använda stropparna, men när man är överriggad och det känns som det går riktigt fort brukar jag fega ur och köra med fötterna ovanpå stropparna istället. Vad förlorar man på detta beteende jämfört med att kila fast sig och hoppas på det bästa vid ett kastfall?
-
Vill man veta hur vinden är just nu på ett antal platser runt Sveriges kust, kan jag varmt rekommendera Kahoona Kustväder. Sök på kustväder i Android Market.
-
Instämmer med dr Masse!
Jag seglar visserligen i Öresund och väger 70 Kg men 100 liter bräda och 6.4 räcker för mig om det blåser 8 m/s eller mer, då borde en lättviktare på 57 Kg plana redan vid 6 m/s med motsvarande utrusting.
Större bräda ger väl bara mer våt yta vilket gör det svårare att komma över planingströskeln utan ett stort segel.
Väger man runt 70 Kg är det inte heller något problem att dra rigg på en 100 liters bräda, övar man på en pråm är det ändå som att börja om från början när man går ner i volym, eftersom man kommer undan med dålig balans och klumpighet på en stor bräda över 130 liter.
-
Förra säsongen körde jag med ett Simmer X-type 6.4 som enda segel på en 100 liters freestyle bräda och planade vid 7 -8 m/s. Detta segel tyckte jag var hanterbart även vid vindbyar upp till 13 m/s. Hade tidigera ett Simmer Spark 7.0 som blev ohanterligt över 10 m/s. 6.5 tycker jag är en perfekt storlek vid normala vindstyrkor. Men satsa gärna på ett segel som tar 460 mast, då finns det marginal att gå upp till 8 m2 på samma mast, och det är aldrig fel att ha två riggar om vinden är opålitlig.
-
Ta en titt på den här: http://0108dev.surfzone.se/ppc/showproduct.php?product=39544&title=starboard-carve-122-wood-2006&cat=12
Starbords brädor är så otroligt snygga att man skulle kunna ha en på väggen även om man inte Windsurfade. De verkar dessutom vinna eller placera sig toppskiktet i alla tester.
-
Vet någon vad fenans typ och storlek har för betydelse vid gippen?
Kör med en 32cm Lessacher Chamäleon på en 92 liters JP FSW, men kommer aldrig mer än till platt läns, tappar all fart samt att det känns svårt eller rentav omöjligt att saxa runt brädan utan att tappa balansen.kan man göra en snabbare och snävare sväng med en mindre fena och på så vis behålla planingen?
-
Om du väger 70 – 80 kg skulle jag rekommendera en freestyle eller freestyleWave på 100 liter eller strax över, kombinerat med ett segel på 6 – 7 m2.
Har själv haft en JP Freestyle Pro 100, det var den mest lättplanande bräda jag ägt, visst är det svårare att lära sig gippa och slå på en mindre bräda, men vattenstarterna kommer att sitta bra. Först och främst är det planingen man vill åt med ett så litet segel som möjligt.
Störrre bräda = större segel för att plana, och stora segel är otympliga när det är byig vind.
-
30års-kris;694239 wrote:Kul var det och jag ger mig inte så lätt, hög eller låg inlärningströskel beroende på vem man frågar till trots.
Minibussar,brädor,segelverkstäder,privatstrand,dräkter får nog vänta. Dock tänker jag investera i ett par handskar till nästa gång.Du har helt rätt inställning för att så småningom kunna åtnjuta frukterna av mycket möda och stort besvär. Själv är jag 45 och har haft windsurfingprylar i över 20 år, men det är först under de sista två åren som jag verkligen satsat seriöst på att lära mig riktigt (kanske en närmare 50 än 40 kris).
Mitt råd är att skaffa begagnad men någorlunda modern utrustning (ej äldre än 2005), t.ex. en freestyle/freeride bräda på strax över 100 liter kombinerat med en rigg på 6 – 7 m2.
När man väl lärt sig komma upp i planing är man fast, tror inte det finns många sporter som ger samma kick som att fara fram i 20 -30 knop bara med hjälp av vinden.
Att sedan orka hålla på länge när det verkligen blåser är en utmärkt motivation för att komma i bättre form.
