[endy]

Lars: Åker du med färjan över då? Det kostar ju rätt mkt eller?

[endy]

Som sagt, det är inte marginalerna som gör att de inte släpper mer. För marginaler är det, tro mig speciellt på småsaker t.ex mastskydd, förlängare etc.

Men att betala hyra på en lokal 400kvm kostar en slant och all personal osv.
Det ÄR dyrt att surfa och det får man ta för det roliga man får ut av det, så försöker jag tänka!

SURF’s UPPPP

[endy]

Den är uppdaterad, tryck på F5 så ska du se att det händer grejer!

http://www.steffo.nu/forum/showflat.php?Cat=&Board=konfen&Number=103027&page=2&view=collapsed&sb=5&o=&fpart=1

[endy]

Hos surfersworkshop!
http://www.surfersworkshop.com

[endy]

Precis som Adde skriver här så finns det ju flera andra olika märken minst lika bra, oftast bara en smakfråga vad man väljer.

7,1 funkar på Mediumen men det är optimalare med ett 6,7 till den brädan om man ska va noga.

Om du frågar mig så hade valen fallit enl följande.
Onshore 5,0 – Freezone 6,0 – Freezone 6,7
Search 5,0 – Search 5,8/Expression 5,7 (search lite dyrare) – Expression 6,7

Som du ser är storlekarna mer passande hos simmer, det tycker jag iaf.
Men vilket märke du ska välja, det är ju mer fritt, utgå efter storlekarna och välj segel.

/Andreas

[endy]

Ohoj!
Klart man e en nordman , nja det var ju ganska ”varmt” de dagarna i januari jag seglade +3 eller så iaf
Vad mena du med sista raden där?

Keep it up

[endy]

Allt beror på hur du lägger upp din träning dina mål och visioner.
Det är aldrig fel att äta ”rätt” även om man inte tränar, om du ska s.k bulka upp dig så kommer det i början att vara jobbigt man känner sig konstant hungrig och man äter typ hur mkt som helst, man kanske lägger på sig nått kilo på magen, som en extra depå.

Den känns oxå eftersom man är pigg och orkar gå till gymmet, många tränar när de känner sig hängiga, det är helt fel, bättre att vara hemma och vila, och våga rucka på sitt schema man följer slaviskt, mao träna när man känner sig fräsh, det är viktigt!

Mat som är nyttig är ju allt som är proteinrikt och fettsnålt t.ex fisk, kyckling m.m, klassisk träningsmat är ju tonfisk och ris inte så gott alla gånger men det skiter man i när kroppen sväller…tro mig
Upplägg på en dags måltid enl e.x
Frukost GRÖT, 2 ägg, 2 mackor med skinka ett glas mjölk och en banan.
Lunch Pasta med kyckling, en macka, mjölk.
Fika nån frukt innan träning
Middag Tonfisk (massor av tonfisk ) med ris och massvis av grönsaker, ät tills du faller av stolen.

Äter du denna dos mat varje dag kan du skita i allt vad powerbars och proteindrinkar heter!!!!
Jag har trappat ned lite på träningen för att sätta surfingen i första rummet och har tappat några kilon, lägg dig nånstans imellan så mår både själen och kroppen väl.
Ps. din e.v tjej gillar inte dina proteinfisar efter ett tag

Lycka till med träningen!
Surfa på

[endy]

Precis som Jörgen skriver, när man lärt sig träna med lösa vikter då har man kommit en bit på vägen i all teknik som styrketräning innebär, man har sett alltför många träna ryggen fel.
Känslan vid full muskelkontakt kommer efter man övat in vissa övningar, t.ex biceps, bänkpress mfl.
Generella tips är att genomföra övningen saktare och till viss del försöka pressa enbart med den muskel man använder.

Det finns massor att lära sig, man vet själv de övningar man tränat fel, ofta haft för mkt vikt för att stajla

Ha det gott alla, käka banan och gröt och träna på!

[endy]

Jag är ingen träningsexpert och kan inte ge dig en halvsida i kluriga förklarningar, men jag har tränat en del.
Man ska ha åtminstone 1 dag emellan helst 2 dagar, och som vanligt är kosten en viktig del i det hela, äta rätt före/efter träning och vila är det bästa, allt beror ju på hur seriös man är, har en kompis som äter 2 frukostar varje dag, för att ha energi i överskott till träningen.

[endy]

Hej igen, nu är det måndag, på jobbet! *suck* så varför inte duka upp med lite snack istället

Enligt mina (högst personliga och måttligt amatörmässiga) egna fria val av segel till dessa brädor.
Hade min line-up varit enligt följande

Neilpryde
TT-M
5,4 Search – 6,2 Expression – 7,2 Expression/Soul
Stingray
5,4 Search – 6,2 Expression – 7,4 Raf Jet

Simmer Style
TT-M
5,3 Onshore – 6,3 Freezone – 7,1 Freezone
Stingray
5,3 Onshore – 6,3 Freezone – 7,5 Zero 5/ Fly (7,4)

Där sista seglet i varje val preimerar en av brädorna!
Sen om aspekten kommer in där master och bommar skall vägas in för optimal och minimal anpassning e ju en annnan femma oxå!

Lycka till

[endy]

Ladda mentalt och fokusera innan istigning, gärna med flera dagars hets från kompisar
Vad det gäller utrustning tror jag du är redo, jag kör med rashguard under dräkten och det värmer lite extra.

Surfa på, idag kanske

[endy]

Klart det är kul när de stora ikonerna är på besök, tyvärr är ju inte svedala windsurfingenscentrum (ja för så mig så klart ). Jag har ingen erfarnhet av de ”kändisar” som finns i världcupen etc men de gånger bringdal är hemma här på besök så tror jag han är väldigt ödmjuk och trevlig han me.

Ta de lungt med brädan
Surf on over out

[endy]

Med en 130 liters bräda och ett 7,0 bör du plana vid jämna 6m/s kanske mindre när du blir duktigare.
Största freestyleseglet mig veterligen är Np Soul 7,4 -01, numera ligger de största runt 7,0.
Som nybörjare känner man ingen större skillnad mellan freeride/freemove/freestyle segel fast det är ju alltid bra att veta att man kör så optimalt som möjligt

Surfa PÅÅ

[endy]

Hmmm, för att göra det ännu mer invecklat då…
Om du redan har ett 5,4 så har du ju lägsta nivån löst då arbetar vi uppåt.
Man skulle kunna tänka sig följande line-up 5,4-6,2-7,4-9,0 där följande är search, expression, raf jet och ???
Fast där blir 7,4 i största laget för den mindre brädan, då skulle ett 7,0/7,2 soul sitta bättre å andra sidan går det inte lika bra till den större, att kombinera ett segel på 2 brädor är lite klurigt, speciellt när man ska få till rätt storlekar.
Om man inte skall fastna för mkt på märke så kan man ju se sig omkring och kolla lite alternativ.

Det kommer ju aldrig bli helt ”optimalt” hur du än vrider och vänder på det eftersom ett segel skall vara freeride och ett freestyle, tordligen borde ett s.k freemove segel vara att tänka på t.ex Raf Jet.
Försök hitta dina storlekar och utgå ifrån dem hade varit mitt tips, sen om det inte går med alla segel i samma märke får ju kanske gå då.

Mer invecklat! Roligare läsning

[endy]

Vad jag menade med vindspann var mellan vilka vindstyrkor seglet funkar bäst t.ex ett 6,4 funkar bäst mellan 8 och 12 med en freeride runt 100 liter.
Min segelrekommendation skulle vara t.ex Np Raf Jet funkar både till freestyle och freeride m.m storlek 6,4 / 6,9 (7,4)