[gammelsurfen_]

Köp en longboard! Det är hur skönt som helst att glida runt när det inte blåser!

http://www.longboard.se/home.xml?SetLanguage=sv

[gammelsurfen_]

ska du träna axlar och skuldror tror jag rodd skulle sitta fint!

[gammelsurfen_]

filipl;371642 wrote:

Jag märker nästan alltid när jag windsurfar att den svaga länken är just underarmarna, där jag ofta får kramp.

Är det någon som har något undergörande tips på hur man skall minska kramp i underarmarna, både vid vinter- och sommarsegling?

Det jag själv kommer på är följande.

1. Rätt intrimmade prylar (sittseletamp, bomhöjd etc)

2. Smal bomdiameter

3. Rätt handskar vid vintersegling

4. Styrketräning, det är särskilt här som jag undrar om någon har något användbart träningstips!

Själv styrketränar jag två-tre ggr per vecka och de övningar som jag tror har effekt på underarmarna är främst dragövningar, där mjölksyra byggs upp i underarmarna efter ett par repetitioner, ”underarmscurls” med handflatan upp resp ned samt dynamisk och statisk träning med ”handklämma”.

Har någon något ytterligare tips på vad man kan göra för att motverka underarmskramp?

Ska du träna underarmarna ska du köra detta: Du har en pinne med ett rep som sitter fats i den. snöret ska vara så långt att när du håller armarna rakt ut ska den vikt du hänger i snöret vara vid marken. sedan är det bara att att börjar rulla upp snöret runt pinnen med båda händerna (fortfarande med raka armar). Detta ger dig garanterat starkare underarmar..

[gammelsurfen_]

andersbq;371524 wrote:

Jag tycker inte stora kedjor ska kränga såna här livstilsprylar alls. Jag tror inte det gynnar sporten. Dessutom känns det jättfel att handla Quiksilver på Intersport…

Nån som håller med eller mot?

Jag håller med fullständigt.

[gammelsurfen_]

skön rulle där :)!

[gammelsurfen_]

Webbe;371105 wrote:

Denna tar ändå priset!!!

http://www.youtube.com/watch?v=8mWW6kRITEY

Jag är slagen !:smile:

[gammelsurfen_]

går inte sluta skratta, kille är ju seriös!

[gammelsurfen_]

http://www.youtube.com/watch?v=–Vaz9jW054

Teh real shit!

[gammelsurfen_]

thevoid;370142 wrote:

Men jag har ingen säsong att tänka på kan ju inte ens åka 😛
Jag gör endå så mkt dumma saker att detta framstår som smart, har aldrig tagit en enda kurs i hela mitt liv och de har gått bra hittils 🙂

Det blir väll en säsong om du har tänkt dig att börja köra?

[gammelsurfen_]

soft taxi. flinta stuk på den 😉

[gammelsurfen_]

funkade hur bra som helst

[gammelsurfen_]

I like!

[gammelsurfen_]

jag hatar usa.

[gammelsurfen_]

vad har internetpressbutikerna för hemsidor?

[gammelsurfen_]

lite kläder och sånt som gäller alltså?