herr-pelegrin
Forumsvar skapade
-
Lördag och framåt = FIN OSTBRICKA som serveras i skärgården!
-
@challgren 735086 wrote:
Ja, allt beror på hängselens placering…suck…
Ha, ha, den var talande!:smile:
-
Kreativa vindsurfare har nog inga problem att konstruera en huva som man kan koppla till vanliga gummiband (av olika hårdhet med två handtag) som finns att köpa i alla sportbutiker. Bonusen blir förhoppningsvis en mindre stel och starkare nacke som pallar lite mer vindsurfing. Just det fixerade vridna läge nacken har när man kör långa repor och höjdar kan annars vara rätt förödande när det blåser kallt.
-
”Kontorsknoddar” med stressigt jobb, som sitter och hänger över ett skrivbord hela dagarna kan ju få spänningar i axlar som bekant. Det kan ju senare leda till nackproblem. För de som har möjlighet att få tillgång till ett höj- och sänkbart skrivbord så är denna möjlighet guld värd under en viss förutsättning, nämligen den att man verkligen står upp stora delar av dagen.
-
När man kör framsida och baksida av axlarna så upplever jag det positivt för nacken. Lägg inte på för mycket utan kör hellre lite lättare och fler reps, ex 4 x 12 reps.
Ett mer konkret sätt att träna nacken är att köpa de breda gummiband som vissa gymbutiker säljer på löpmeter. Köp fyra meter, knyt ihop ändarna, lägg slingan runt ett dörrhandtag, placera gummibandet bakom nacken, ställ Dig på lämpligt avstånd vänd mot dörrhandtaget och för huvudet från framböjt läge till ”rakt uppstående” läge utan att överböja bakåt. Kör 4 x 15 reps någonting men ta inte i för mycket de första gångerna. Förhoppningsvis har Du då en rätt skön känsla av lite ökad styrka i nacken!
-
För att förebygga är ju naturligtvis styrketräning det som gäller. Naprapaten kan säkert bistå med tips på övningar.
-
Jag har haft rejäla nackproblem och vet hur jobbigt det är oavsett uppkomst. Du bör nog söka för upprepade nackspärrar eller om
de inte ger sig på 2-3 dagar. Några enkla tips:
1. Undvik drag på nacken!
2. Ta en riktigt het 10-minutersdusch på morgonen!
3. Tro inte att Du kan strechta bort en ny nackspärr. Välj hellre värme och Voltaren!
Lycka Till! -
Imponerande precisionsarbete! Du måste verkligen brinna för detta! Jag gillade att Du varvat bygget med segling på olika spots! En eloge!
-
Lördag – Kl 12.20 ser det blekt ut när flaggan tvärs viken stundtals hänger rakt ned. Det började med lätt NV under fm och nu är det SV. Enligt proggen ska det ju bli 4-7 i em men det är långt till detta just nu.
Kl 14.00 är det ännu sämre = bleke!
Nån som kommer ihåg hur det känns att vindsurfa…?
-
Då är det nog Fituna dom gäller. Inåt södra skärgården är det ingen vind att tala om,
-
Fredag – Proggen ser ju att kunna hålla för eftermiddagssurf vid Landsort(!). Kl 11.30 är det ingenting att tala om i södra innerskärgården men sådana här dagar kan man ju få till det om man kommer ut en bit. Typisk dag om man vill ta med brädan på båten.
-
Jag känner en båtbyggare som gillar två-komp från Epifanes eller deijssel. Lättarbetat och resulterar i fin finish.
http://www.de-ijssel-coatings.se/?gclid=CL-IiYnhlMcCFYXOcgodBVsI7A
Badjanne – Vi har testat att SUP:a med lite moderna brädor men det är gamla Järvinen som gäller. Den är smal och rätt hög så vi har kört med hela centerbordet nere för att inte vingla.
-
Mes – Ha, ha, det är en fröjd bara att läsa avslutningen på Ditt inlägg. Fortsätt gärna sådär så blir det roligare här på Konfen!
-
Det finns trådar med likvärdiga frågor. Där framgår också att det finns lite olika uppfattningar men dr Masse sammanfattade det väldigt bra. Kolla runt lite bland trådar och knalla gärna in på Surfspot där personalen kan tipsa Dig. Var inte rädd för ett segel på + 8 kvm. Du kan köpa en upphalningstamp med ögla så drar Du lätt upp seglet med hängselekroken.
-
Jester – Jag tror att det är precis dettta det handlar om! En dyr ”vattentät” mobil kanske inte precis är det man väljer för att mäta speed när man vindsurfar! Bättre vänta på att GT 31:an ynglar av sig!
