johnjrambo
Forumsvar skapade
-
Spelar fasen ingen roll om du äter, träningsvärk beror på något annat! överbelastning av musklerna, dem går isönder för att byggas upp, tyvärr så vet jag inte riktigt om dem byggs till de bättre efter en surfhelg när man sugit ur var ända energicell i kroppen, sitter träningsvärken i en 4-7dar är de inge bra..sådana dagar då man knappt kommer upp ur sängen vill säga.
Men visst fan måste man äta under en heldag med surf, dricka är oxå viktigt.
Det sitter väll i ryggmärjen dessa två saker? äta o dricka. (dock lätt att ”glömma” en 3.7 dag..höhö)
Äter du bra innan surfet står du dig, käka långsam mat innan surfet o snabb efter/under..så kroppen kan suga i sig det på rot.
En proteindrink e inte fel, skall dock inte ersätta ett riktigt mål.Men det är helt klart som ola säger, teknik i selen för o avlasta, köra avslappnat, använda så lite av kroppen som möjligt osv..gör mycket.
Korta pauser för återhämtning osv.Det är bara att inse..många surfare lyssnar inte på kroppen när de blåser:
Rambos kropp: jag e helt slut, gå upp o vila!!
Rambo: jag vägrar, de har inte blåst på 1månad, tänker fan surfa tills de mörknar eller vinden dör!
Rambos kropp: skyll dig själv då din pung, du kommer inte kunna gå på 1v.
Rambo: full av adrenalin o kopplar bort.
Rambo dagen efter: fan va ont i kroppen jag har..körde nog för länge.. -
Du tänker helt rätt, musklerna du använder vid surfet är inte vanliga ”gym muskler”…beroende på hur man tränar då försåss.
Jag har lyft skrot till o från ett tag nu, 5 dagar i veckan..det gör en viss skillnad..men jag får sjuk träningsvärk i nacke, axlar, hela ryggen..sällan armar.
Har även haft elak träningsvärk i benen efter ett par ”walk of shame” i vattnet..haha.Men gymma hela ryggen, axlar lika så..kör rullande shrugs för nacke/axklar..”ox nacke musklerna”, lastdrag framför/bakom nacke är bra bas övning för rygg, rodd likaså..finns hur många övningar som hällst..lika bra att träna hela kroppen, det kommer göra stor skillnad att hålla igång dagarna de inte blåser.
Men trots gymmandet så går de inte att undvika en fet träningsvärk efter en heldag med 3.7..två 3.7 dagar irad skall vi inte tala om..man kör slut på sig helt enkelt o då funkar ingen träning.
Träningsvärken beror helt klart på hur man kör på vattnet, mindre ladd mindre träningsvärk, mer ladd = rörelse hindrad dagen efter.
Om du ska träna för att få surfmuskler så är det många reps som gäller, de ger uthålligheten.
-
Gött gurra, grattis! Rambo jobbar oxå i hamnen o det får mig ta mig fan att må pshykiskt dåligt varje gång de blåser, inte nog med att man känner om de blåser..vi har en vindmätare påväg in i matsalen, som gärna lägger av en by på 15m/s när man passerar den..funderar på att byta,
-
Har ett grymt förslag, har lappat ihop min gammla f2 drält på xxx antal ställen, även vid halsen…du limmar på lite ny go neopren!
Men bifoga bild gurra! -
jag tippar på 5sek tidigare
-
fick oxå lite inside info men det e hemligt.
-
jag såg bara surf..raka vägen dit o raka vägen hem, men jag tycktes skymta et par enmanna tält, om du köper 2st o syr ihop dem så får du ett som passar Obelix fint;)
-
nyss hemkommen därifrån, blev ett par surfpjuks för 299..en av de få grejer som var prisvärda..även på gurilla brädorna var det ett schysst pris på tycker jag..men annars var det fan inte mycket att hurra för, 200st hängseletampar, o bara i strl 24..i
-
se de possitivt gubbs, kanske blir fler brudar med bräda under armen nu i sommar..inte helt fel, vet ju någon som kommer sitta mer på stranden i sin stol o kontrollera att dem drar riggen ordentligt..om inte, ger man ett litet gött tips o sjunker tillbaka i stolen för o se om det går bättre denna gången.
Bra skit!Föresten så är det inget större fel på Warp märket, refererar till skateboardarna..har avärkat ett par warp, men har avvärkat desto fler ”bra” brädor..vad kostar en warp? vad kostar en ”bra”??? vad är billigast i längden?
O vad gör dem ”bra” brädorna till så mycket bättre än dem ”billiga”??
Intressant debatt detta. -
det kan inte vara möjligt..att någon annan har en deal med stadium för o bli av med sina egna fjolårsprylar lite fortare..så stadium fick något att starta med o att dem som vill bli av med fjolårets prylar hoppas på att bli det nu, stadium får en liten del o dem andra får en liten del, alla nöjda?
En teori… -
Patrik låter ju helt klart som en riktigt hård isbjörn
-
hemligt!
-
Lätt att vi gjorde..men någons bil står fortfarande kvar..nämner inga namn..hrm…
HAHA vi undrade va fan du pysslade med där borta på andra sidan, vi misstänkte att de var starthjälp du fick, o där ser man!! hahaha.
Helt klart en underbar o action fylld dag detta… -
Fyfan, nu e man hemma, äääääääääntligen, haha!!!
Tog ett par timmar för vattnet att sjunka undan så vi åtminstone fick ut en bil..sjuk dag! men minnesvärd.
För er som undrar..så blev vi fast på marholmen, översvämming for sure. -
klipp inte upp för mycket, hela handsken går sakta med säkert sönder..haft mina ett tag nu, avärkat ett par innan dess oxå..
Har tagit två bilder nu som jag lägger upp här, en är på dem nya jag nyss klippt upp(ej testat som dem är på den bilden, men första testet sker strax)
O dem andra visar mina gammla handskar som jag klippt för mycket på.
Fingertopparna på handsken trillar av fingrarma, grymt irreterande när du är på vattnet eller blir spolad!Tabben jag gjort är att jag förmodligen inte sparade tillräckligt med gummi vid klippningen, försök o klipp så du har så mycket gummi som möjligt kvar så blir det nog jivvligt bra.
Förövrigt så har den klippningen på dem som är trasiga nu, inte gett kramp eller någon jobbig kännsla i underarmarna.
