sourra
Forumsvar skapade
-
Ja men du måste sätta på dubbla uppsättningar så du kan gippa
-
Fransmannen kändes inte det minsta fransk – han pratade ju engelska ju! =)
-
Hammercurl är helt enkelt bicepscurl där tummarna pekar uppåt istället för utåt. Den vridövningen du nämner har jag hört omnämnas som ”stekpannan”
-
Ronix Relik är lätta och mjuka
-
Svinet;652535 wrote:Blir sköj!
Vi tar den gröne. Hojta till om du ska åka med.
-
24h to go. Sourran kommer!
-
Grymt gossar!
-
I also like. Han kör fint, tüsken.
-
Yupp, underriggad körning är ett bra sätt att få fram smärtan som även Yann dras med. Sjukgymnastens visdomsord: Träna ”hammercurl” fast med rep i magasin och kör tungt, 3×15 eller 4×12. Man kan variera lite och köra t.ex nån med handflatan nedåt och någon med handflatan uppåt. Vila åtminstone en dag mellan passen. Stretcha gärna efteråt och massera det övre muskelfästet lite bryskt tvärs emot fibrerna. Generellt bör man se till att man har ordentligt med kolhydrater i kroppen när man kör. Fikapaus efter nån timmes Surf är inte dumt (vilket jag observerade i Egypten där man hade passopp med lunch mitt i session). Jag ska försöka hålla mina sessions korta i år så får vi se hur det går. Rehaben känns i alla fall bra och jag känner knappt av nåt alls längre när jag klättrar.
-
På förekommen anledning
-
Editen sög röv men åkningen talade för sig. Prima vara!
-
Exakt var har du ont? Jag har haft en del strul med den här jäveln men sen jag besökte sjukgymnasten och fick en del vettiga övningar börjar det ordna upp sig. Smärtan har mestadels varit mitt uppepå armbågen samt vid muskelfästet mellan biceps och triceps.
-
Var det kitare ute samtidigt som det hände? Då är det bergis en föggelfetischist med skev verklighetsuppfattning. Ta den jäveln Gadget!
-
Vad var det för adress nu igen? 🙂
Nice! -
Lelleee;651629 wrote:Nils va lite social istället, datanöööörd 🙂
Fimpa strömmen, det är det enda som funkar. Han brukar sitta längst bak i ett hörn av bussen med powerbars i kinderna och fippla dator då vi är ute och roadtrippar men hux flux har man stängt av 230-uttaget och då kryper han fram.
