stefanlindmark
Forumsvar skapade
-
Ja, allt är verkligen under isen…
-
Hej!
Nu när Tall Johnny förnedrat oss alla offentligt på 5000 m tänkte jag bjuda på en lite utmaning i den för tävligen inofficiella ”uppvärmningsdistansen” 2000 m.
6:43.6
Tempot snittade 1:40.9/500, men svajade 1:39.2, 1:42.7, 1:41.6, 1:40.1.
Det fanns faktiskt en del VS-tider på den distansen också. Får se hur länge min tid överlever när Tall Johnny tar nästa uppvärmningsrunda.
Jo, måtten då? Är själv 195 cm. 91.3 kg säger vågen (men det kan inte stämma för vi har pratat om det där och kommit överens om att 87 kg planar tidigare).
-
OT: Trodde jag var ensam om snäckformad toalett. Nu är vi två. Men min är rosa.
-
Tall Jonny;601262 wrote:Nästa gång skall jag plåta men frågan är om jag orkar det – antar att displayen inte visar resultatet hur lång tid som hels…:tongue:
Det är ingen brådska. Jag pustar alltid ut själv först. Koden får du fram i efterhand.
Läs på första sidan i den här tråden hur det där med kod fungerar och hur du hittar den. Guide med foton, steg för steg.
-
Tall Jonny;601250 wrote:måste skrivit in 17.19.9 när jag reggade. Nu får jag felmeddelande om att jag har fel verifieringskod. Har försökt att ändra till 17.19.1 men får ändå felmeddelande. Vad göra?:confused2:
Svårt att se vad som gått snett. Har dock legat snett någon tiondel själv när jag reggat när målfotot med mobilens kamera hade blixtblänk på precis fel ställe. Då klickade jag Edit på resultatet, justerade tiden och lade in koden som till slut sade OK på rätt tid. Prova med det!
-
Tokbra tid! Grymt imponerande. Vem gav HLR efteråt?
Kom ihåg att lägga in verifieringskoden nu också så att tiden blir validerad! Då visas den med ”IND_V” i resultatlistan.
-
Vilken helknasig upplevelse! Idag kändes det som jag bröt igenom vallen och kom utflygande på andra sidan. Håll i er för nu blir det nördigt värre…. :santa:
Körde ett intervallpass (kan rekommendera dem) med omväxlande 500 meter följt av 1 minut vila mellan. Ambitionen var att lägga mig i tempo strax under 1:50 på 500 m och köra 20 intervaller, för att vänja kroppen vid den nivån.
Efter 10-11.000 m någonstans hände det! En massa endorfiner måste ha kickat in för sedan lättade allt. Under ett par intervaller for till och med tankarna iväg och jag tappade kollen på tiden, men tempot var ändå detsamma — 1:4x någonting. Kändes som tiden bara försvann. Blev full i skratt och småtjoade lite för mig själv, mest för att inget kändes omöjligt. Helskumt!
Slutade efter 15.300 meter och hade då kört i totalt 1:07:08.9 (inkl de betydligt lugnare vilominuterna). Snittade på 1:50/500 inkl 2 uppvärmningsintervaller på 3 resp 2 minuter. Hade aldrig kört mer än 10.000 innan (fast då i en kontinuerlig följd och på 1:55-tempo).
Vad är sensmoralen? Fortsätt dra i det där handtaget! 😀 (det med kedjan på)
-
Tall Jonny;600462 wrote:min fysik verkar passa rodd…18:52. I tisdags var det dax igen och stannade tiden på 18:16. Idag pressade jag mig och klämde i med 17:46..känns grymt inspirerande!
Grym prestation! Saknar resultatet i rankinglistan på concept2.com. Du måste se till att registrera dig och lägga upp tiden. Glöm inte sätta state=VS så blir du med i ”vindsurfingklassen”.
Tall Jonny;600462 wrote:10000 på 38 minuter känns däremot helt omöjligt – så länge skulle jag aldrig orka hålla på, men vi får väl se:smirk:Mja, kanske inte i det tempot, men lägg dig på +5 sekunder på 500 m så ska du se att det är stor skillnad i hur nedbruten man blir.
Tall Jonny;600462 wrote:var bara tvungen att skriva av mig lite adrenalin och kanske skrämma lite folk här inne 😀Helt rätt! Vissa saker måste bara skrämmas fram.
-
_Frippe_;600257 wrote:Grym tid på 10.000. Själv var jag mycket nöjd med att spräcka 40-minutersvallen med råge igår (39:09). Härlig träningsmotivation det här, tack för tipset!
Under 40 är riktigt bra jobbat!
Det du kan tänka på när det gäller 10.000 meter är att varje sänkning med 20 sekunder motsvarar en tempohöjning med en sekund snabbare per 500 m. När du planerar ett lopp kan du alltså börja i änden att fundera vilket tempo du känner att du skulle kunna stå ut med att hålla under en längre period.
-
Rad;600239 wrote:Tja gubbs! Frysen stänger 20:00 under sportlovet… vilket jag märkte när jag kom dit 19:40, suck!
Stort tack för tipset. Blir till att försöka planera om lite nu.
BTW, är det smockfullt med skolbarn eller som vanligt?
-
Tight vecka, men om det går ska jag försöka ta mig dit på torsdag jag också.
-
Just tanken att köra på ett fält är rätt intressant.
18 hål på isbräda vore ett kul koncept vintertid.Men har någon provat? Dels saknas det is under och dels brukar det vara lite milt kuperat.
-
Ett par putsade tider sedan sist:
Stefan 10.000 m: 37:21.5
Ulrika 5.000 m: 22:07.7 -
k.man;599749 wrote:Men inga av ovanstående är ju gratis. Finns det inget bra freeware / open
source alternativ???[ame=”http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_video_editing_software”]Programlista[/ame]
[ame=”http://en.wikipedia.org/wiki/Comparison_of_video_editing_software”]Jämförelse[/ame]
(klicka på pilen för ”List price” och leta bland ”Free”).Sedan är det ju inte så enkelt i slutänden att hitta något gratis som inte kraschar, funkar på ditt OS, klarar av AVCHD (i den version din kamera spottar ur sig) och samtidigt har ett gränssnitt med inlärningskurva lägre än en olympisk hoppbacke.
Edit: Varför går det inte att länka till sidor och få det att se vettigt ut nu då? Blir supergeggiga länkar.
-
Ja, med den rubriken var det ju bara att anmäla sig :rolleyes:
