stefanlindmark
Forumsvar skapade
-
surfpunk;595280 wrote:Undrar vilket hål ni har fotinställningen på, jag har 42or och har inställningen på 4e hålet, det är precis så att tå spetsen sticker ut från fotstödet. Undra om det är rätt, borde ju vara en väldigt viktig inställning för att få rätt frånskjut med benen.Har sett tips på nätet att låta ”trampdynorna” ligga precis på kanten. För mig med 45or har jag för mig att det innebär fjärde hålet. Dvs du kanske kan prova hål 5 eller 6 med 42or.
Det handlar om att få kraften mer bakåt än uppåt. Men från början stångades jag med handtaget mot mina egna knän så då hade jag velat ha fötterna längre ned än möjligt. Det berodde givetvis på felaktig teknik eftersom jag då rätade rygg och drog med armar innan benen var helt sträckta (och vice versa på återgången framåt).
Effekten av för för långt nedåtskjutet fotstöd blir att man lättar från sätet vid kraftiga drag.
Och sedan ska draget inledas med trycket långt fram på foten (för vinkelns skull) och sedan rulla bakåt mot hälen under ungefär dragets första fjärde/tredjedel.
-
Cool film! Såg ut att vara kanonis!
-
Du verkar ju bo nästan lika nära som jag gör i forna 0764-området.
-
Ahhh, inget är som väntans tider :rolleyes:
-
Svenne;595102 wrote:Bra jobbat! Jag lovar att jag kommer med. 🙂
Lovande! Det ser vi fram emot!
-
Efter all webbhype blev dagens resultatet 2 st tappra farbröder i verten med medelålder 38 år.
Det åligger nu Larry äran att posta bildbevisen från sin mobil att vi var där.Dagens citat:
Grabb typ 9 år, längd under min midja:
”Du, du, du … Sätter du 540 i verten?” -
1.50 med 36 s/m (strokes/minute = årtag/minut) ger 7.58 meter per årtag
1.50 med 32 s/m ger 8.53 meter per årtagDu har troligtvis effektivare teknik när du kör 32 s/m. Jag skulle satsat på att försöka sträcka ut årtagen och nå någonstans 28 s/m på samma tid, baserat på 1.50 s/500 m. Då ligger du på 9.74 meter/årtag dvs 14% längre per tag.
Det blir 504 årtag på en 5000 istället för 648 årtag. De 144 extra årtagen vill ju ingen ha…
-
Tänkte försöka ta mig till Fryshuset ikväll förutsatt att det räknas om man hänger med på inlines.
Kommer vara en av många som fegåker defensivt med grått hår, skägg och alla skydd inkl ryggplatta. Eller vid närmare eftertanke så kanske jag blir rätt ensam om det… :tongue:
Var det 19 vi skulle storma stället eller?
-
Söndag ser bra ut men även lördag lovande med 5-6 syd för lördag (GFS).
Men jag avvaktar med större förhoppningar tills det också utlovas av mer pålitlig prognos (WRF). -
JohanOeberg;594778 wrote:Han med ett rodpass innan extrajobbet. Första gången jag provade >5000m. Tyckte det gick lättare än förväntat. Blev 10 000 meter.
Strålande! Bra tid också. Glöm inte att registrera den tiden också på concept2-webben. Kul att få med några vindsurfare på den listan också. Alltid förbryllar det någon stammisroddare som undrar vilka alla ”VS” är som dök upp helt plötsligt.
Lycka till att lägga den extra energin du bevisligen hade för 5-10 km på en ren 5000-ing sedan!
-
Har blivit rekommenderad alupasta för bultar/fälg/nav istället för kopparpasta av ”någon som kan” just av anledningen att inte blanda koppar och aluminium.
http://www.biltema.se/products/product.asp?iSecId=719&iItemId=83243
Teleskopisk hjulmutternyckel tycker jag själv är ett ovärderligt hjälpmedel för 60 kr:
http://www.biltema.se/products/product.asp?iSecId=502&iItemId=82794 -
Nej, jag riggade inget. Körde en sväng soppslev+7.5 igår, men det blev mest en miniabstinensfix pga för lite vind och störande snölager.
Idag blev det bara skridskor åkt.
Förresten, klev in vid öppningsdags på Stadium för att köpa alla måste-ha säkerhetsprylar som vi hittills lånat och snyltat på andra. Gick sjukt snabbt att bränna 2 papp på stavar/ispikar, dubb + diverse snoddar och öglor.
-
Du har ju shoppat upp dig på formulaprylar nu. Då borde du rimligtvis lyckas klämma ut massor av åkdagar här runt stan. Det har gått mycket lättare för mig att få åkbara dagar sedan jag började med formula. Trycker på ett P-7 12.5 nu så kan jag säkert krama ur några dagar till.
Räknar själv iskallt med prick tre månaders vinteruppehåll. Sista åkturen för 2009 var 13/12 genom snöfall i Öregrund. Vårpremiären är planerad till 15/3 i Dahab och i Sverige 27/3.
Fuskade lite lätt på soppslev igår för att stilla abstinensen. Gick väl halv-ok framåt, men det blåste för lite och var en aning för mycket snö på isen för att få någon riktigt bra fart. Skönt ändå att få greppa en bom igen.
-
Mick;594478 wrote:Stefan, Sats i Bromma är mina hoods, dom har bara PM2.
// Mick
Ringa runt och kolla tror jag är bästa lösningen att hitta något SATS-gym med PM3/PM4. Däremot lär de i repan behöva springa in i gymmet och titta. Jag tror att normalfallet är att roddmaskiner är något som ”bara står där” utan större planering och eftertanke.
/Stefan
-
Kolla VMG K-serie 79 cm cutdown.
Lär ska vara den längst till höger på bilden.
http://www.vmgblades.com/the-fins/fin-range/
