zilversurfaren
Forumsvar skapade
-
Utmärkt fråga!
Är själv mkt intresserad av att testa både drakar och brädor då jag tänkt uppgradera lite. Man vill ju inte köpa grisen i säcken! -
Håller med om att kompressionen är viktigare än kylan. Det är dock lättare att komma ihåg RICE än CEIR eller hur…
-
Hur/var kan man fixa en logga eller text till sin kite?
Har en enskild firma och med företagsnamnet i kiten borde väl man kunna dra av momsen och köpa kiten som ”reklammaterial”?Någon som provat detta och fått det att gå igenom?
-
Precis som Feg skriver så får man tyvärr dras med att en led med övertöjda, förlängda ligament kommer att vara mer instabil än tidigare. Ligamenten och ledkapseln är ledens ”passiva” stabilisatorer. När man har skadat dessa är det ännu viktigare att ledens ”aktiva” stabilisatorer, dvs musklerna är starka nog för att hjälpa till att stabilisera leden.
Vid idrottsskador använd i allmänhet minnesregeln RICE. Rest (vila), Ice (nedkylning), Compression (tryckförband), Elevation (högläge).
Det viktigaste är att snabbt börja röra den skadade kroppsdelen, avlastat först, sen med mer och mer belastning. En kollega som är sjukgymnast i Halmstad BK låter aldrig sina spelare hoppa på kryckor pga en fotledsvrickning. Försök så tidigt som möjligt börja gå normalt igen. Svullnar foten upp kan man sitta med foten i högläge på en stol eller nåt och röra foten upp och nedåt. Genom att röra upp/ned så pumpar man med hjälp av vadmuskulaturen tillbaka blodet upp till hjärtat igen och minskar svullnaden.Träning (individuellt hur fort man kan gå fram, det får göra ont men inte jätteont, ett tecken på att man tränat för mkt är att foten svullnar upp kraftigt och gör ondare)
Man börjar träna fotleden genom att börja lägga över kroppsvikten på foten. När man klarar att stå med lika mkt vikt på båda fötterna försöker man gradvis lägga över hela kroppsvikten på skadade foten. Nästa steg är att stå på ett ben och balansera. Börja med stabila skor på ett plant golv. Man kan sedan försvåra det alltmer i takt med att man blir bättre. Stå längre och längre tid, stå barfota, stå på mjukt underlag, balansplatta, blunda (betydligt svårare), göra nåt annat samtidigt tex bolla med en boll mot en vägg, osv osv. Gå i trappor och gå i ojämn terräng är oxå bra träning.
Det går inte att säga nån exakt tid för hur lång tid det tar innan det är bra igen. Det beror såklart på skadan, personens kondition, ålder och motivation.Lycka till!
-
Nån som vet om det kommer att finnas möjlighet att prova div utrustning från återförsäljarna under ”Hang Loose” helgen i Björkäng?
-
Svar till:
Underground WT 140, bra allroundbräda till din vikt, kolla surfer.se! Mvh Bengt
[/ QUOTE ]
Den ser Riktigt intressant ut! Har du en beg sån att sälja Nilsson eller? 6900 spänn är lite mkt för mig just nu.
Tretusen för en Icon kan jag väl klara av ekonomiskt men frågan är om jag klarar att köra på den. Är den inte lite liten för mig? Är nog lite större än dig Jesper, 195cm, 85kg. Kanske skulle en Icon 140 passa mig bättre men jag tycker fortfarande den känns lite smal. -
Goa bilder som vanligt från Aloha Photo. Är inte utan att man blir lite nyfiken på din utrustning speciellt den du använder vid blderna på Fahlen ”från ovan”.
-
Öh grabbar, intressant men nu var det råd om brädvalet det gällde
Vad är det för mått på din Brunotti? -
Bättre lycka nästa gång!
Hoppas hon inte deppar ihop nu bara! -
Svar till:
Så är det att ha en familj med småbarn tyvärr när det gäller kitendet.
[/ QUOTE ]
Känner igen det! Skulle man inte kunna fixa nåt slags ”Surfdagis” på stranden. När det blåser lassar man in prylarna och ungarna i bilen. Pappa ut i vågorna och ungarna tas om hand på säkert avstånd från alla linor o dyl.
Några frivilliga barnskötare?
